健康

睡眠の質が変わる?寝る前に飲むと良いドリンク

睡眠前に、なにか飲んでいますか? ここでは寝る前に飲むと、質の良い睡眠を促してくれるドリンクを紹介していきます。 OKドリンク 白湯 暖かい水を飲むと、自律神経である副交感神経が優位となり、リラックスした状態になります。...
趣味

お花のある暮らし♪季節関係なく買える3選

お花を部屋に飾ってますか? 私もたまにお花を飾るのですが、たった1輪だけでもお部屋にあるだけで、お部屋のイメージが変わって、すこし優しい気持ちになれる気がします。 今回は、お花屋さんに1年中売っている定番のお花をご紹介します。 ...
ダイエット

ダイエット中の最適おやつ!お腹が空いたら【ゆで卵】

卵って、よく食べますか? 栄養価がとても高い食材で、ダイエットにとっても向いているんです! 卵は低脂質、高タンパク 卵(50g)のエネルギーは76kcalで、脂質5.2g、炭水化物0.2gです。 タンパク質が6....
美容

頭皮ブラッシングしてる?抜け毛対策に取り入れて♡

季節が変わる時期や、女性は出産後に抜け毛が増えたりと髪の悩みありませんか?以前より髪が細くなった、頼りなくなったという痩せ毛も、女性の年齢とともに気になる悩みではないでしょうか。 そんな気になる髪の悩みに取り入れてみてほしいのが、「頭皮ブ...
ファッション

気温にあった服装のヒントが見つかる♪天気には、役立ち指数がいっぱい!

なにを着たらいいかスゴく悩んだのに、 家を出てから『服装ミスった』と後悔したことありませんか? 朝寒いと思って長袖にしたのに、 めちゃくちゃ晴天になって暑かったり、 みんなコートを着てるのに、 自分だけ着てなくて、寒くし恥...
健康

【豆板醤・コチュジャン】見た目は似てるけどココが違う

中華料理を作ったり、ビビンバを食べたりする時、豆板醤やコチュジャンで味付けに使います。 それぞれ何が違うのか気になったので、調べてみました! 豆板醤 豆板醤は、中国・四川省発祥の発酵調味料です。 そら豆と唐辛子を発酵...
美容

春も日焼けする?バシッと紫外線対策して美肌を守ろう♪

冬が終わって、春になると肌の露出が増えてきますね。 しっかり紫外線対策してますか? 春も紫外線対策が必要! 年間の紫外線量を表にしたものです。 夏の6・7・8月がピークですが、それに続いて春の4月・5月も多い...
恋愛

上手に彼を癒やしたい♡大好きな彼をトリコにしちゃお

「大好きな彼を癒してあげたい」と思うのは、女性にとってはごく当たり前のことですよね。 大好きだからこそ相手のために何かをしてあげたいと思うし、相手が幸せだと感じることが自分にとっての幸せにもなるはずです。 今回は、「大好きな彼を癒す方法...
美容

【医薬品・医薬部外品・化粧品の違い】商品パッケージに書いてある医薬部外品って?

夏が近づくに連れ、肌の露出が増え、除毛や脱毛をする人が増えています。 自宅で気軽に使える『除毛クリーム』の商品パッケージには、『医薬部外品』という文字が書いてあります。 なかなか聞き慣れない言葉だと思いますので、解説していきます...
美容

美肌には、湿度管理が大切!最適な湿度、知ってますか?

お部屋の湿度コントロールしてますか? 室内の快適湿度 室内の快適な湿度は40~60%と言われています。 湿度が40%未満 湿度40%を切ったカラカラと乾燥した環境は、お肌にも健康にも良くないです。 喉が...
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