お部屋の湿度コントロールしてますか？
室内の快適湿度
室内の快適な湿度は40～60％と言われています。
湿度が40%未満
湿度40%を切ったカラカラと乾燥した環境は、お肌にも健康にも良くないです。
喉が乾燥して風邪を引いてしまったり、肌の水分が蒸発して肌にツヤがなくなってしまいます。
目にも影響があり、ドライアイの原因にもなります。
また、肌のバリア機能が低下して、外部からの刺激を防ぐチカラが弱まってしまいます。
美肌を目指すなら、快適な湿度のMAXラインの６０％が良いでしょう！
加湿しすぎは逆効果。湿度60%以上はNG
湿度60％以上になってしまうと、部屋がジメジメ。
湿った部屋は、ダニやカビ雑菌が活動しやすい環境になってしまいます。
ダニやカビはお肌に悪いので、高すぎる湿度は良くないんです。
梅雨のジメッとした時期は、除湿機が活躍してくれます。
湿度を上げるには？
冬の季節は乾燥しやすいので、加湿器を活用して、部屋を加湿するのが良いです。
また、お湯を入れたコップを寝室に置くだけでも、加湿効果があります。
濡らしたタオルや洗濯物を干したり、観葉植物を置くのも、良いですね。
最後に
今回は、美肌に適切な湿度ご紹介しました。
ぜひ湿度をコントロールして、お肌を乾燥から保ってくださいね。
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