健康

ダイエット

痩せる身体を目指すのに最適な飲み物とは?

お水、飲んででますか・・・? 人間の身体の『6割は水』って学校で習ったはずなのに、健康診断で測ったら、55%台だった。 水分足りてないんだなって気付かされました。 1日に必要な水分量って? 体重1キロ...
ダイエット

ダイエット中の最適おやつ!お腹が空いたら【ゆで卵】

卵って、よく食べますか? 栄養価がとても高い食材で、ダイエットにとっても向いているんです! 卵は低脂質、高タンパク 卵(50g)のエネルギーは76kcalで、脂質5.2g、炭水化物0.2gです。 タンパク質が6....
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【豆板醤・コチュジャン】見た目は似てるけどココが違う

中華料理を作ったり、ビビンバを食べたりする時、豆板醤やコチュジャンで味付けに使います。 それぞれ何が違うのか気になったので、調べてみました! 豆板醤 豆板醤は、中国・四川省発祥の発酵調味料です。 そら豆と唐辛子を発酵...
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生理に負けるな!カンタンにできる貧血予防♪

貧血になることはありますか? 日本人女性の5人に1人が貧血と言われています。 その多くが、鉄欠乏性貧血というものです。 貧血とは 血液中の酸素を運んでくれる役割をする『ヘモグロビン』が減少してしまうことで起こります。...
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