ダイエット 痩せる身体を目指すのに最適な飲み物とは？
お水、飲んででますか・・・？
人間の身体の『６割は水』って学校で習ったはずなのに、健康診断で測ったら、55％台だった。
水分足りてないんだなって気付かされました。
１日に必要な水分量って？
体重1キロ...
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ダイエット ダイエット中の最適おやつ！お腹が空いたら【ゆで卵】
卵って、よく食べますか？
栄養価がとても高い食材で、ダイエットにとっても向いているんです！
卵は低脂質、高タンパク
卵（50g）のエネルギーは76kcalで、脂質5.2g、炭水化物0.2gです。
タンパク質が6....
健康 【豆板醤・コチュジャン】見た目は似てるけどココが違う
中華料理を作ったり、ビビンバを食べたりする時、豆板醤やコチュジャンで味付けに使います。
それぞれ何が違うのか気になったので、調べてみました！
豆板醤
豆板醤は、中国・四川省発祥の発酵調味料です。
そら豆と唐辛子を発酵...
健康 生理に負けるな！カンタンにできる貧血予防♪
貧血になることはありますか？
日本人女性の5人に1人が貧血と言われています。
その多くが、鉄欠乏性貧血というものです。
貧血とは
血液中の酸素を運んでくれる役割をする『ヘモグロビン』が減少してしまうことで起こります。...