ダイエット

綺麗な体型を維持するために様々な努力をされているかと思います。 運動・断食・ヨガ・ジム通いなど色んな方法がありますよね！ しかしもっと簡単にダイエットできたらなーと思ったことはありませんか？ 今回は、腸内環境を整えてスリムな体を目指す...

卵って、よく食べますか？ 栄養価がとても高い食材で、ダイエットにとっても向いているんです！ 卵は低脂質、高タンパク 卵（50g）のエネルギーは76kcalで、脂質5.2g、炭水化物0.2gです。 タンパク質が6....

お水、飲んででますか・・・？ 人間の身体の『６割は水』って学校で習ったはずなのに、健康診断で測ったら、55％台だった。 水分足りてないんだなって気付かされました。 １日に必要な水分量って？ 体重1キロ...

ダイエットのためにバランスの良い食事がしたくて、『1日３５０ｇの野菜を摂る』ことが推奨されていることもあり、とにかく『積極的にサラダを食べよう！』となりました！ サラダと言えば、ドレッシングですが、意外とカロリーが高いので要注意なんで...

万年ダイエッターの私。 ついコーヒーショップに行くと、ラテ系を頼んでしまいます。 ミルクのコクが美味しいだけあって、カロリー高いんですよね…（汗） ぶっちゃけ、カフェラテのカロリーってどうなの？ コーヒーのカ...