ダイエット

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サラダを美味しく食べたい!ダイエットに最適なドレッシングは?

ダイエットのためにバランスの良い食事がしたくて、『1日350gの野菜を摂る』ことが推奨されていることもあり、とにかく『積極的にサラダを食べよう!』となりました! サラダと言えば、ドレッシングですが、意外とカロリーが高いので要注意なんで...
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ダイエット中の最適おやつ!お腹が空いたら【ゆで卵】

卵って、よく食べますか? 栄養価がとても高い食材で、ダイエットにとっても向いているんです! 卵は低脂質、高タンパク 卵(50g)のエネルギーは76kcalで、脂質5.2g、炭水化物0.2gです。 タンパク質が6....
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痩せたいけど、ラテが好き♡カロリーを美味しく抑えてくれるミルクたち

万年ダイエッターの私。 ついコーヒーショップに行くと、ラテ系を頼んでしまいます。 ミルクのコクが美味しいだけあって、カロリー高いんですよね…(汗) ぶっちゃけ、カフェラテのカロリーってどうなの? コーヒーのカ...
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痩せる身体を目指すのに最適な飲み物とは?

お水、飲んででますか・・・? 人間の身体の『6割は水』って学校で習ったはずなのに、健康診断で測ったら、55%台だった。 水分足りてないんだなって気付かされました。 1日に必要な水分量って? 体重1キロ...
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「オオバコ」って知ってる?腸活でスッキリ美人!

綺麗な体型を維持するために様々な努力をされているかと思います。 運動・断食・ヨガ・ジム通いなど色んな方法がありますよね! しかしもっと簡単にダイエットできたらなーと思ったことはありませんか? 今回は、腸内環境を整えてスリムな体を目指す...
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