健康

唐辛子はダイエットに効果あり?

唐辛子は、ダイエットに役立つ可能性のある食材です。唐辛子は、あなたの新陳代謝を高め、カロリー消化を助けるかもしれません。 空腹感の減少 唐辛子の主な有効成分はカプサイシンです。2014年の研究では、食事のたびに赤唐辛子を摂取...
美容

頭皮ブラッシングしてる?抜け毛対策に取り入れて♡

季節が変わる時期や、女性は出産後に抜け毛が増えたりと髪の悩みありませんか?以前より髪が細くなった、頼りなくなったという痩せ毛も、女性の年齢とともに気になる悩みではないでしょうか。 そんな気になる髪の悩みに取り入れてみてほしいのが、「頭皮ブ...
ダイエット

サラダを美味しく食べたい!ダイエットに最適なドレッシングは?

ダイエットのためにバランスの良い食事がしたくて、『1日350gの野菜を摂る』ことが推奨されていることもあり、とにかく『積極的にサラダを食べよう!』となりました! サラダと言えば、ドレッシングですが、意外とカロリーが高いので要注意なんで...
健康

生理に負けるな!カンタンにできる貧血予防♪

貧血になることはありますか? 日本人女性の5人に1人が貧血と言われています。 その多くが、鉄欠乏性貧血というものです。 貧血とは 血液中の酸素を運んでくれる役割をする『ヘモグロビン』が減少してしまうことで起こります。...
美容

歯を白くしたい!ホワイトニングの種類

ホワイトニングは薬剤を使って歯を白くするものです。 1989年にアメリカで実用化され、日本でも審美歯科の1つとして年々利用する方が増えています。 歯が着色する理由 歯の黄ばみ・くすみなどの汚れが付くことを『ステイン』といい...
ファッション

気温にあった服装のヒントが見つかる♪天気には、役立ち指数がいっぱい!

なにを着たらいいかスゴく悩んだのに、 家を出てから『服装ミスった』と後悔したことありませんか? 朝寒いと思って長袖にしたのに、 めちゃくちゃ晴天になって暑かったり、 みんなコートを着てるのに、 自分だけ着てなくて、寒くし恥...
健康

【豆板醤・コチュジャン】見た目は似てるけどココが違う

中華料理を作ったり、ビビンバを食べたりする時、豆板醤やコチュジャンで味付けに使います。 それぞれ何が違うのか気になったので、調べてみました! 豆板醤 豆板醤は、中国・四川省発祥の発酵調味料です。 そら豆と唐辛子を発酵...
健康

お昼寝を取り入れて、作業効率を上げちゃおう!

お昼を食べた後って、どうしても眠くなっちゃいます。 そんな時は、軽く仮眠することをオススメします! ご存知の方もいると思いますが、スペインやアルゼンチンでは"シエスタ"という昼寝の時間を取る習慣があります。 これは昼寝をす...
美容

知っておきたいコラーゲン♪調べてみた!

コラーゲンはお肌にいいというイメージはあるけど、具体的なことは知らないという人も多いのではないでしょうか? 今回は、コラーゲンをご紹介します。 コラーゲンは、タンパク質の1種 身体は、水60%、タンパク質20%、そ...
恋愛

まだ元カレに未練ある?つらい気持ちの乗り越え方!

「元彼を早く忘れて前に進みたい」「新しい恋がしたい」と悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。 好きな気持ちが大きければ大きいほど、別れは辛いものです。 一緒に過ごしてきた楽しい時間はもちろん喧嘩や言い合いをしたことも含め、別れてすぐ...
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